Wanneer een sterke basis van waaruit het lichaam kan bewegen ontbreekt en je gaat toch verder met trainen dan zal dat alleen maar leiden tot problemen en vooral in de vorm van blessures. Één van de beste en meest effectieve manieren om kracht te ontwikkelen is de maximum effort methode en in tegenstelling tot vele andere methoden is deze superieur!
Kan jij als vrouw 10 push up’s maken?
De oefeningen die je moet gebruiken voor het vergroten van de maximale kracht zijn onder andere de squat en deadlift maar ook de good old push up’s zijn zeer geschikt. Elke vrouw zou minimaal 10 correcte push up’s moeten kunnen uitvoeren om een sterk bovenlichaam te krijgen.
(Rug)klachten?
Vele rugklachten ontstaan juist door een (te) zwak lichaam en door simpelweg sterker te worden kun je dit voorkomen en/of verhelpen.
De personal trainers van SportivaLife staan te popelen om jou te helpen. Ze hebben niet voor niets een speciale training ontwikkeld met de naam: “krachttraining voor vrouwen”.
Laat je informeren via 0495-460600 of stuur een e-mail naar nederweert@sportivalife.nl
Er zijn nog geen reacties geplaatst.