Na een redelijke zomer, en een nat augustus, zit met september de ‘r’ weer in de maand. De eerste bladeren beginnen voorzichtig van de bomen te vallen en naast de mosselen liggen ook de pepernoten alweer in de schappen van de supermarkt. Het najaar is langzaam in aantocht.
De ‘r’ zit weer in de maand!
Met de ‘r’ in de maand is het voor veel mensen ook weer tijd om over vitamines na te denken. Met extra vitamines of voedingssupplementen verhogen we onze weerstand. De laatste tijd is er steeds meer aandacht voor vitamine D, en vooral het mogelijke tekort hieraan. Voor gezonde en sterke botten is vitamine D nodig. Deze vitamine zorgt er namelijk voor dat het calcium uit de voeding (kaas, melk, yoghurt producten) goed wordt opgenomen en hierdoor kan osteoporose (botontkalking) voorkomen worden. Onder invloed van zonlicht maakt de huid vitamine D aan. En omdat we in de zomer vaak met korte mouwen of korte broek in de zon komen, hebben we ’s zomers niet zo snel een tekort aan vitamine D. Naast productie door de huid zijn er ook andere bronnen van vitamine D zijn vette vis en sommige bak- en braadproducten.
In het najaar en in de winter wordt onze huid minder aan zonlicht blootgesteld, met als gevolg dat ons lichaam ook minder vitamine D aan kan maken. Daarom kan het verstandig zijn om extra vitamines, uiteraard met vitamine D te nemen. Hier zijn verschillende mogelijkheden voor. Bij Alphega apotheek Nederweert kunnen wij u hierover informeren! Loopt u gerust eens binnen voor advies!
Bent u benieuwd hoe het met uw vitamine D behoeft staat? Kijk eens op: Vitamine-info.
Geniet van de laatste zonnestralen, de mosselen en (straks) van de pepernoten!
Tot de volgende keer!
Jack JF Naus, apotheker Alphega apotheek Nederweert
Kerkstraat 42, 6031 CH Nederweert
T. 0495-632696,
E. info@apotheeknederweert.nl,
W. www.apotheeknederweert.nl
Er zijn nog geen reacties geplaatst