Het is dinsdagochtend als ik dit schrijf. De zon schijnt en een fris windje waait door het raam van mijn werkkamer. Het brengt de geur van hooi naar binnen dat op het veld naast de nieuwe carpoolplaats ligt te drogen. Heerlijk … en eens wat anders dan een mestgeur die er weleens hangt waardoor we de ramen moeten sluiten.
Elk jaar weer lees ik berichten over beëindigde relaties na de zomervakanties. Ook na de decembermaanden blijkt er vaak een eind gemaakt te worden aan een relatie. Onze zomervakanties waren geweldig en erg gezellig maar de laatste paar jaar van onze relatie waren het juist die momenten waar verschillen steeds duidelijker werden om de doodeenvoudige reden dat je meer tijd samen doorbracht. Onze zoon was inmiddels ook een stuk ouder en ging steeds meer zelf zijn eigen weg. Ook al waren we zo’n goed team onze huwelijksrelatie heeft geen stand gehouden en is na 28 jaar beëindigd. Het allereerste besef dat het niet ging lukken was zeer pijnlijk waarna het rouwproces begon.
Vakantietijd is het moment dat je meer tijd samen doorbrengt en je jezelf en je partner in andere situaties meemaakt dan doorsnee. Natuurlijk is het niet zo dat een relatie op dat moment ineens slecht wordt maar verschillen zullen meer opvallen. In de dagelijkse maalstroom kun je daar nog makkelijk omheen.
Schrijfoefening: meer en minder
Pak schrijfgerei en zoek een rustig plekje waar je ongestoord je gedachten op papier kunt zetten.
Sluit even je ogen en adem even een paar keer of een paar minuten rustig in en uit. Open dan je ogen en schrijf 10 dingen op waar je minder van wilt en vervolgens schrijf je 10 dingen op waar je meer van wilt. Pak de twee vellen papier en ga voor en spiegel staan en lees het hardop aan jezelf voor. Laat elk woord, elke zin, goed tot je doordringen. Voel wat je zegt! Begin met de dingen waar je minder van wilt en eindig de dingen waar je meer van wilt.
In privé sessies en tijdens workshops gaan we hier nog veel verder mee maar start hier eens mee en ervaar wat het met je doet.
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist / trainer. Naast de (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst