Er bestaat nogal wat verwarring over mediteren en Mindfulness. Begrijpelijk, dat had ik ook toen ik voor het eerst hoorde over Mindfulness. Mediteren is toch iets uit India? Heeft dat niet met Hindoeïsme of Boeddhisme te maken? Je weet wel. Op zo’n kussentje op de grond zitten, je ogen sluiten en je mond houden.
Meditatie is vooral bekend vanuit religies en andere levensbeschouwingen en kent vele toepassingen. Iedere stroming heeft zo zijn eigen meditatietraditie. Zo zijn er die gericht zijn op éénwording door het overstijgen van je ego maar je kunt ook sportmeditaties doen, meditaties om gewicht te verliezen of zoals bij Mindfulness de techniek gebruiken om je aandacht te trainen waardoor je een leven in aandacht gaat leiden. Meer in het hier-en-nu. Net zoals je je lichaam kunt trainen voor een marathon kun je ook je brein trainen.
Als uitgangspunt voor de meditatie gebruiken we de ademhaling die ook als anker geldt. We doen dit om bewegingen in ons op te merken, ook al zitten we bijvoorbeeld stil in een zitmeditatie. Net zoals onze gedachten, emoties en lichamelijke reacties is ademhaling continue in beweging. Dat maakt het dan ook zo’n mooie bondgenoot. Bij Mindfulness maak je ook kennis met je ego maar is de meditatieoefening er per definitie niet op gericht om te streven naar éénwording.
De meditaties die ik in de trainingen geef zijn niet alleen geleide meditaties, zoals de meeste Mindfulness meditaties zijn, maar ook stilte-meditaties. Iedere deelnemer heeft zijn eigen proces in meditatie. Voor de één kan een geleide meditatie uitkomst bieden om ‘erbij’ te blijven terwijl een ander een stem juist als storend ervaart. Dit ontdek je door het te doen. Ervaring is dan ook helemaal niet nodig. Naast meditatie is een stukje psycho-educatie een belangrijk onderdeel in de trainingen. Hoeveel laagjes je van jezelf wilt ontdekken is aan jou. Je houdt altijd zelf de regie in handen van je eigen proces. In een individueel traject worden persoonlijke issues besproken. Als je aan een groepstraining deelneemt wordt er niet ingegaan op persoonlijke problemen maar ligt de nadruk op het delen van je ervaringen en op die manier inzichten vergaren.
Agenda
- 18 en 25 november inloopochtend tussen 10:00 uur en 12:00 uur bij Ontmoetingsplek Gunnerij de Kiep-Inn in Nederweert, Kerkstraat 18
- 30 november Workshop intuïtief schrijven – informatie
- 12 januari Start nieuwe groep Mindfulness – informatie
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst