Wil je afvallen en je bewust worden van je eetpatroon en leefwijze en een gezond gewicht? Dan helpt het vaak een (eet)dagboekje bij te houden. Zelf houd ik ook een (eet)dagboekje bij. Hierdoor kan ik inzien wat ik gegeten heb en hoe mijn lichaam daar op reageert. Zelf gebruik ik hiervoor een schriftje. Het is niet altijd even makkelijk en na een wat stroeve start gaat het nu gelukkig beter.
Het zorgt ervoor dat mijn motivatie op peil blijft, verhoogt mijn effectiviteit en het behalen van mijn doelen. Het is belangrijk dat je de juiste zaken in je eetdagboek bijhoudt. Schrijf op wat, wanneer en hoeveel dat je eet. En ook je drankjes inclusief hoeveelheden en of je bijv. melk/suiker in je koffie doet. Zo krijg je inzicht in je voeding en kun je opsporen wat er mis of juist goed gaat.
Er zijn veel voordelen van het bijhouden van een eetdagboek zoals:
- Je krijgt inzicht in HOEVEEL je eet.
- Je wordt meer bewust van WAT je eet.
- Je wordt meer bewust van WAAROM je eet.
- Je ziet bepaalde gebeurtenissen of dagen die invloed hebben op jouw eetgedrag.
- Je leert hoe andere je eetgedrag beïnvloeden.
- Je kan zien hoe je reageert op bepaald eten.
- Je krijgt inzicht wat je de AFGELOPEN dagen hebt gegeten.
- Het verhoogt je zelfbeheersing en helpt je afvallen en dus een gezond gewicht te bereiken!
Dus heb je bepaalde klachten of wil je afvallen hou bij wat je eet!
Cure4Life
Cure4Life pakt de oorzaak aan en niet de symptomen van overgewicht. “Daarom ben ik mijn eigen Cure4Life vestiging begonnen en kijk er naar uit om samen met u de oorzaak van overgewicht aan te pakken!” Je kunt vrijblijvend informatief een consult aanvragen. Voor meer informatie www.cure4life.eu, of neem contact op met Dimphy via dhermans@cure4life.nl of Facebookpagina Cure4Life Nederweert.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.