Een tijdje geleden is deze gezondheidstip op mijn facebookpagina te zien geweest. Maar ook de lezers van Nederweert24 wil ik deze tip niet onthouden om de herfst/winter zo gezond mogelijk door te komen!
De herfst heeft zijn intrede gedaan en griep en verkoudheid liggen weer op de loer. Iedereen heeft wel eens een keer de griep of een zware verkoudheid. Daar is niets mis mee. Helaas denken veel mensen nog steeds dat het griepvirus of een zware verkoudheid te bestrijden is met antibiotica. Echter griep en verkoudheid worden niet veroorzaakt door een bacterie. Bacteriën zijn te bestrijden met antibiotica, virussen niet. Het heeft dus totaal geen zin om griep of verkoudheid op die manier de kop in te drukken. Daarnaast doodt antibiotica de goede darmbacteriën waardoor je immuunsysteem een flinke dreun krijgt.
Onderdruk ook niet de koorts. Koorts is een natuurlijke reactie en geeft aan dat er iets mis is. Je lichaam is dan hard aan het werken om het virus te bestrijden. Ziek goed uit en blijf voldoende drinken. Wil je je immuunsysteem gezond houden maar toch de griep of verkoudheid te lijf gaan? Neem onderstaande tips dan ter harte!
- Het drinken van vlierbessenthee kan helpen bij het voorkomen en bestrijden van griep en verkoudheid. Vlierbessen bevatten proteïnen welke helpen de weerstand te versterken. Vlierbessen hebben een zweet afdrijvende werking waardoor de afvalstoffen het lichaam sneller verlaten. 2 Kopjes per dag is voldoende.
- Zorg ervoor dat je vitamine C gehalte op peil is. Groente en fruit met een hoog vitamine C gehalte is: broccoli, spinazie, rode paprika, boerenkool, spruitjes, citroen, sinaasappel, mango en kiwi. Peterselie en knoflook zijn ook rijk aan vitamine C.
- Voldoende inname van Vitamine D. Deze speelt een belangrijke rol bij een goede werking van ons afweersysteem. Vitamine D wordt aangemaakt door zonlicht op de huid en zit in vette vis en iets minder in ei.
- Gember(thee) werkt slijmoplossend en preventief tegen griep en verkoudheid.
Er zijn nog geen reacties geplaatst