Therapeutisch effect?

Het is niet de eerste keer en het zal waarschijnlijk ook niet de laatste keer zijn, dat deelnemers mij vertellen dat een training Mindfulness een bijna therapeutisch effect bij hen teweeg heeft gebracht, waarbij ze zelf zowel therapeut, als cliënt waren. Een training is dan ook niet vergelijkbaar met de vele vormen van relaxatie die ook onder de paraplu van Mindfulness worden aangeboden.

Je kunt het alleen leren door het zelf te doen. Meedoen aan een training betekent niet alleen tijd vrijmaken om de sessies te volgen maar het betekent ook dat je thuis elke dag oefent. Door dit binnen een kader van een aantal weken of maanden te doen, blijft het overzichtelijk. Jon Kabat-Zinn startte met een 8-weeks programma, tegenwoordig zie je ze in allerlei varianten. Zo merk ik zelf ook dat ik programma’s aanpas aan de doelgroep.

Dit jaar liep er bijvoorbeeld een groepsprogramma van 9 bijeenkomsten omdat de deelnemers niet in staat waren om sessies van 2,5 tot 3 uur te volgen. Ik herinner me ook een individueel programma voor een jongere adolescent waarbij Mindfulness werd opgenomen in een coachtraject. Er loopt momenteel ook een individueel traject waarbij de, wat oudere, man te maken kreeg met calamiteiten waardoor we het traject niet zoals gepland voort konden zetten. In plaats daarvan is het traject in een andere vorm gegoten en wordt dit met aangepast materiaal via audiovisuele sessies voortgezet. Zo is geen enkele training of traject hetzelfde. Binnenkort start ik samen met een cliënt een traject waarbij we meer de diepte van Mindfulness ingaan, 6 sessies verdeeld over ruim 5 maanden. Ik hou van het werk dat ik mag doen. Ik beleef er plezier aan en telkens weer leer ik iets nieuws. 

Toen ik pas begon met het geven van trainingen kocht ik vaak audiobestanden die ik voor training mocht gebruiken en dupliceren. Na verloop van tijd ging ik het anders doen. Ik sprak de teksten zelf in. Dat was wennen! Ik had hem weleens vaker gehoord uit de tijd dat ik bij Ultimo zong maar dit was toch heel iets anders. Ik kon er maar moeilijk aan wennen. Ik merk op dat mijn stem in de loop der jaren is veranderd. Hij klinkt nu prettiger in mijn oren, niet meer zo ‘scherp’. Tegenwoordig pas ik de audio, daar waar nodig, op individueel niveau aan. Ook dat maakt dat het nooit standaard werk is en ik na afloop van een training meestal niet klaar ben en met regelmaat een meditatie sta op te nemen. 

Nieuwe groepstraining Mindfulness
De vakantie is voorbij en ik ben alweer volop aan het werk. De agenda voor 2019 wordt steeds vaker tevoorschijn gehaald. Het wordt duidelijk dat de afstand tot 31 december 2018 steeds korter wordt. Dat merkte ik toen ik data ging prikken voor een nieuwe groepstraining waarmee we in het najaar starten. Je investering is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Voor studenten en minder draagkrachtigen, gelden speciale tarieven. Wil jij dit jaar meedoen aan een training die bestaat uit 8 sessies, stuur me dan nu een mail. 

– Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.