Lekker wegdromen?

Afdwalen resulteert niet altijd in lekker wegdromen.

Laat ik beginnen met te vertellen dat afdwalen er gewoon bij hoort. Dat is nou eenmaal wat onze geest van nature doet. Onderzoek het maar eens bij jezelf. Waar ben je met je gedachten als je je tanden staat te poetsen of de boterhammen voor je kinderen smeert? Of waar ben met je gedachten op weg naar school of naar je werk? Dan blijkt dat we in het hoofd vaak met andere zaken bezig zijn dan bij wat we op dat moment aan het doen zijn. Dat hoeft geen probleem te zijn. Het wordt een ander verhaal als je je laat meevoeren met je gedachten.

Doorgaans voelen we ons het prettigst wanneer het hoofd zich bezighoudt met hetgeen we op dat moment aan het doen zijn. Toch blijkt het soms lastig te zijn zich niet steeds af te laten leiden. In een training oefenen we dan ook hoe je die aandacht steeds weer opnieuw terug kunt brengen.

Wist je dat we maar 50% van de tijd, dat we niet slapen, echt wakker zijn? Die andere tijd blijken we dus gewoon rond te dwalen in en zijn ons er niet bewust. In de eerste module van een training besteden we dan ook uitgebreid aandacht aan dit onderwerp. Het verrast menig deelnemer hoeveel we ons gedrag vrijwel dagelijks herhalen en hoe moeilijk het kan zijn om daar dan nog je volle aandacht bij te hebben. En ook hoe lastig het kan zijn om gewoontepatronen te doorbreken.

Hiermee wordt al duidelijk hoe belangrijk het is om niet alleen kennis op te doen door het lezen van de tekst maar door het ook zelf te beoefenen. Echte kennis ontstaat pas als je kennis in praktijk toepast. Mindfulness is best wel een lijflijke oefening. Zo behoort de bodyscan tot een van de kernoefeningen en merk je daardoor in de toekomst signalen van je lichaam eerder op. 

In de tweede week van oktober starten we met een nieuwe training. Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Stuur me een mail als je interesse hebt.

– Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.