Vrede kun je leren

Gek dat we in ons hart allemaal weten wat goedheid en liefde is, en daar toch zo van vervreemd kunnen raken door allerlei ideeën en opvattingen. Des te langer ik bezig was met Mindfulness des te meer begon ik het overal in te zien en dat merk ik ook altijd bij de mensen die een training volgen. 

Tijdens deze laatste bijeenkomst stonden we weer opnieuw stil bij

• Hoe ga ik om met wat er nu is?
• Hoe ga ik om met anderen?
• Hoe gaan anderen om met mìj?
• Hoe zou ik wìllen dat anderen met mij omgaan?
• Hoe ga ik zèlf met mij om?

Er zijn geen voorwaarden nodig om liefdevol met jezelf en anderen om te gaan. Zo is er ook geen enkele voorwaarde nodig om de goedheid die ieder mens vanuit zijn eigen natuur in zich heeft, alleen maar aan anderen te tonen. Want eerlijk gezegd kan ik geen enkele reden bedenken waarom je zoiets moois ook niet aan jezelf zou willen geven. Misschien heb je ooit het lied ‘Ik hou van mij’, gehoord van Harrie Jekkers? Dit is de link naar een live-versie op youtube. Een van de cursisten kwam hiermee.

De training maakte mensen bewust van hoe ze met zichzelf en de wereld om zich heen omgaan. Ze leerden ook dat:

• Luisteren om te luisteren een andere manier van luisteren is, dan luisteren om te reageren.
• Kijken en ontdekken iets anders is, dan kijken om te oordelen.
• Ruiken en geuren opsnuiven iets anders is, dan ergens je neus voor ophalen.
• Proeven en smaken onderscheiden niet hetzelfde is, als smaken vergelijken.
• Voelen en emoties opmerken iets anders is, dan meegetrokken worden in gevoelssferen.
• Gedachten als een gedachte herkennen anders is, dan ze als de werkelijkheid aannemen.
• Sensaties in je lichaam voelen, je helpt gewaarworden waarvan je ontspant.
• Oplettendheid je helpt uit automatische reflexen te stappen in het ogenblik van keuzevrijheid, waar je zelf de teugels in handen hebt.

Vrede kun je leren
Mindfulness als bejegeningswijze gaat net iets verder dan alleen maar je aandacht trainen. Het gaat over stoppen, stilstaan en kijken. Pas dan ga je weer verder. De manier waarop je met gedachten omgaat maakt nou net het verschil tussen oorlog of vrede in je hoofd.

Ik wens iedereen hele fijne kerstdagen en maak het jezelf niet te moeilijk met gedachten over wat je op tafel zet of welke cadeaus je misschien gaat kopen. Het grootste cadeau dat je een ander kunt geven is je liefde en aandacht. 

-Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.