Koester je lijf en maak een goede start als de dag ontwaakt. Makkelijk gezegd, maar wat moeilijker gedaan. Het is net als tijdens de jaarwisseling. Goede voornemens te over, maar ze uitvoeren en daarna volhouden… daar zit vaak het probleem. De geest is sterk, maar het lichaam is zwak. Laat ik daar nou wat op hebben gevonden.
Mijn start van de dag begint met het uitrekken in bed. Het lichaam wakker schudden voor dat wat ik er van ga vragen. Dan naar de badkamer om op te frissen en te ontlasten. Hoe bedoel je? Zoals ik het zeg: ’Je behoefte doen, de grote boodschap of platweg poepen!’ Een lichaam in balans wil graag ’s ochtends van de ballast af. Tussen 05.00 en 07.00 uur is de energie van de Dikke Darm actief. Diezelfde Dikke Darm staat voor laten gaan van datgene wat je niet meer nodig hebt, dus…
Dan wacht mijn praktijkruimte op mij. Klaar om te starten met mijn strekkingen. Naast de Makko-Ho oefeningen maak ik sinds kort gebruik van de Vijf Tibetaanse Riten. Je vindt al die oefeningen terug in de yoga. Mijn lijf vindt het heerlijk en het vergt slechts 10 minuten van je kostbare tijd. Geen enkele reden dus om iets te verzinnen om het niet te doen.
Na mijn oefeningen kleed ik me verder aan en geniet ik van het ontbijt. Dat is bijna dagelijks een flinke warme hap om de Maag te plezieren. De energie van de Maag functioneert optimaal tussen 07.00 – 09.00 uur en maakt dat het maximale uit mijn voeding wordt gehaald. Een betere en energiekere start van de dag kun je je bijna niet wensen.
Als je nieuwsgierig bent geworden naar de oefeningen, dan leer ik je die graag aan. Op mijn website www.thebrownecompany.nl kun je er meer over lezen. Voor een warm ontbijt mag je zelf zorgen.
-Ruud van der Vegt-
In de rubriek ’Shiatsu’ schrijft Ruud van der Vegt over zijn werk en passie binnen de praktijk ’The Browne Company’ Hij geeft inzicht in de holistische benadering van balans en gezondheid vanuit Chinees-Japans oogpunt. Ruud is gediplomeerd Shiatsu masseur en therapeut, gecertificeerd Japans acupuncturist en erkend trainer van het Samoerai Shiatsu programma voor kinderen. Als geboren Hagenees woont hij al bijna 50 jaar in Nederweert. Hij werkt vanuit zijn twee praktijkruimtes (op Budschop en Roeven), op locatie bij je thuis of op het werk en op basisscholen. Buiten zijn columns op Nederweert24 kun je meer te weten komen via zijn eigen website www.thebrownecompany.nl en ook via Facebook en Twitter.
Er zijn nog geen reacties geplaatst