Hoe was jouw jaar?

2019 loopt bijna ten einde. Een goed moment om terug te blikken op 2019. Neem er rustig de tijd voor. Ik doe het meestal in verschillende fasen. Het begint met een soort van mijmeren wat later overgaat in introspectie.

Hoe was jouw jaar?

Ik ga op een plek zitten waar ik niet gestoord word en waar ik me behaaglijk voel. Het duurt niet lang en dan komen er allerlei herinneringen op. Pen en papier ligt naast me, zo nu en dan noteer ik een paar kernwoorden. Ik zit daar met een open aandacht. Pas in een later stadium zoom ik in en ga over tot introspectie. Ik maak onderscheid tussen zaken in de privésfeer en mijn werk.

Een aantal vragen die hierbij kunnen helpen zijn:

• Hoe is het op dit moment met je gezondheid? Hoe is het met je fitheid en je energie?
• Waar heb je je dit jaar zoal mee bezig gehouden?
• Wat ging er goed?
• Wat ging er geweldig?
• Misschien is er iets om trots op te zijn?
• Waar werd je enthousiast van?
• Wat maakte je blij?
• Was er iets dat lastig of moeilijk voor je was? Hoe kijk je daar nu op terug?
• Is er iets wat je boos heeft gemaakt? Wat heb je met die boosheid gedaan?
• Is er iets waar je je mateloos aan hebt geërgerd? Hoe reageerde je daarop?
• Is er iets gebeurd waardoor je verdriet voelde? Hoe ben je daarmee omgegaan?
• Hoe zijn je relaties? De relatie met jezelf, met je kinderen, je partner, familie, vrienden.
• Met wie heb je samen heerlijk kunnen lachen dit jaar?
• Met wie heb je een goed gesprek gevoerd?
• Wie kon er dit jaar op jou rekenen?
• Ben je tevreden over de tijd en kwaliteit van aandacht die je gestoken hebt in het onderhouden van vriendschappen?
• Ben je tevreden over de tijd en kwaliteit van aandacht die je gegeven hebt aan relaties op je werk of op school?
• Welke kansen en mogelijkheden waren er dit jaar? Wat heb je ermee gedaan?
• Misschien had je dit jaar een bepaald doel dat je wilde behalen. Hoe is het daarmee?
• Met welk gevoel sluit jij straks 2019 af?

Ik hou er wel van om elk jaar plannen te maken. Ze dwingen me stil te staan bij wat werkelijk essentieel voor me is. Ze zijn als een richtingaanwijzer en dragen bij aan dat ene ultieme doel in mijn leven. Hoe is dat voor jou?

• Hoe wil je dat jouw leven er in 2020 uitziet?
• Wat heb je daarvoor nodig?
• Wie ga je om hulp vragen en wat ga je zelf doen?
• Wat brengt jou weer in beweging als je merkt dat je vast bent gelopen?
• Wat heb je nodig om door te zetten in momenten dat het even tegenzit?

Tweede kerstdag is het alweer 20 jaar geleden dat mijn vader na een kort ziekbed is gestorven. Er was verdriet maar ook heel veel dankbaarheid voor de tijd die we samen door hebben kunnen brengen en de wijze lessen die hij ons leerde. Elk jaar staat er wel weer iets in mijn terugblik over dit moment, al 20 jaar lang. Sommige herinneringen draag je voor altijd in je hart bij je.

Lisette

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.