Communicatievalkuilen in relaties
 | Deel vier

Een toepasselijk thema nu het aanstaande vrijdag Valentijnsdag is.
Vandaag schrijf ik over verwachtingen.

Na verloop van tijd zie je dat er in elke relatie gewoonten ontstaan die al snel vaste patronen aannemen. Zulke patronen brengen ook verwachtingen met zich mee. Zo verwacht je misschien dat je partner rekening met je houdt. Dat er bijvoorbeeld bijgesprongen wordt, wanneer jij het te druk hebt. Of wanneer jij iets vergeet, dat dit door de ander wordt opgepikt. Deels gaat dit vanzelf en soms gaat het zó vanzelfsprekend waardoor je misschien vergeet je waardering uit te spreken. Een oprecht ‘dank je wel’ doet echter wonderen in elke relatie. Dit simpele gebaar van respect en waardering verstevigt de band.

Communicatievalkuilen in relaties

Verwachtingen zijn soms ook een bron van ergernis. Met name wanneer ze niet worden uitgesproken. Een bekend twistpunt is het huishouden. Zo had ik vroeger hele andere ideeën over het huishouden dan mijn ex-man. Dat gaf soms wrijving. Doch door dit uit te spreken konden we praten over manieren die wél acceptabel waren én waar we ons goed bij voelden. Dat gesprek deed ons beseffen dat onze verwachtingen niet reëel waren en niet met elkaar overeenstemden. Een deel daarvan was terug te voeren naar verschillen in onze normen en waarden. En wanneer je je afvraagt waarom een gevoel van teleurstelling soms zo pijnlijk kan zijn, sta dan eens stil bij de vraag hoe hoog je verwachtingen waren.

‘Ik wil alleen maar dat je naar mijn verhaal luistert!’
Kleine en grotere ergernissen, we komen ze allemaal een keer tegen. Gebeurt het jou ook weleens, dat je thuiskomt uit school, of van je werk en je even stoom af wilt blazen maar vervolgens overladen wordt met goedbedoelde adviezen, terwijl je daar helemaal niet op zat te wachten? Zo’n situatie kun je voorkomen door vooraf duidelijk te maken wat je van de ander verwacht. Soms verlang je alleen maar een luisterend oor en niet meer dan dat.

Neem je eigen verwachtingen onder de loep
Voel je teleurstelling? Leg dan niet meteen de schuld bij een ander. Kijk eerst eens naar je eigen verwachtingen. Vraag je bijvoorbeeld af of ze wel realistisch zijn. En sta ook eens stil bij de vraag of je duidelijk bent geweest of dat de ander maar moet raden wat jij wilt. Wanneer je verwachtingen niet uitspreekt kunnen soms de gekste- en zelfs pijnlijke situaties ontstaan. Er staat nu eenmaal niet op je voorhoofd geschreven wat je van een ander verwacht en een ander kan ook geen gedachten lezen. Een teleurstelling is vaak het gevolg van een verwachting die niet werd vervuld.

Valentijnsdag
Morgen, vrijdag 14 februari is het weer zover. Valentijnsdag raakt steeds verder ingeburgerd in de Nederlandse cultuur. Mede dankzij alle reclame-uitingen die je proberen te verleiden tot aankopen. Dit varieert van een simpele postkaart tot aan een diamant. Heb jij bepaalde verwachtingen voor deze dag? Heb je er überhaupt weleens over gesproken met je vriend/in? Valentijnsdag is inmiddels een klassiek voorbeeld geworden van niet overeenstemmende verwachtingen. Het is maar dat je het weet…..

Ben jij op zoek naar een coach bekijk dan eens mijn profiel op Coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine.

Lisette

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.