Sport Nederweert brengt zo veel mogelijk mensen in beweging, ook in de coronaperiode. De beweegcoaches van de gemeente Nederweert kunnen jong en oud ondersteunen, want juist nu is het extra belangrijk om voldoende in beweging te blijven.
Beweegoefeningen
Samen met de gemeente en Land van Horne heeft beweegcoach Pien een beweegflyer vol tips, weetjes en beweegoefeningen gemaakt. Hiermee kun je in beweging blijven en zorg je voor een goede weerstand. Op www.sportnederweert.nl zie je de folder met beweegoefeningen staan die je thuis kunt uitvoeren, zowel voor de armen als voor de benen. Je kunt de flyer ook aanvragen, neem daarvoor contact op met beweegcoach Pien de Swart via e-mail: pcp.deswart@landvanhorne.nl of tel. 06-18301904.
Op de website
Behalve de folder staan er nog veel meer beweegtips op www.sportnederweert.nl. Pien: ”We willen mensen stimuleren om ook thuis in beweging te blijven in deze coronatijd. We zijn meer aan huis gekluisterd en dat zorgt automatisch voor minder beweging. Ook vanuit thuis kun je genoeg beweegoefeningen doen. Een mooi voorbeeld is het programma ‘Limburg in Beweging’, vanaf 1 februari drie maanden lang om 10.00 uur te zien op L1. Na het succes van ‘Limburg in Beweging’ tijdens de eerste coronagolf, komt er nu een vervolg om laagdrempelig vanuit thuis te bewegen.”
Bewegen op muziek
”Bewegen op muziek is zeer laagdrempelig, denk bijvoorbeeld aan dansen. Het is niet alleen leuk, maar je haalt er ook herinneringen mee op. Iedereen kent wel een liedje of muziekstuk dat bijzondere emoties oproept, denk aan een mooie vakantie of een bruiloft. Muziek doet iets met mensen, dit geldt ook voor bewegen. Het maakt een stofje aan dat een gelukkig gevoel geeft. Verder zorgt bewegen in combinatie met muziek voor een bepaalde sfeer en dat zorgt voor een leuke activiteit. Naast dat muziek tijdens het bewegen een stimulans kan geven, kan het ook bijdragen aan onder andere een betere nachtrust”, aldus Pien.
Advies nodig
Pien de Swart is beweegcoach voor senioren en mensen met een beperking. Is bewegen of sporten nog wel iets voor mij? Kan ik wel bewegen of sporten met de klachten/beperkingen die ik heb? En wat kan ik dan nog doen? Komen deze vragen jou bekend voor? Neem dan eens contact op met Pien. Er zijn genoeg mogelijkheden, vaak meer dan je denkt. Iedereen, ongeacht of iemand in een rolstoel zit of een beperking heeft, kan bewegen!
Kids in beweging
Ook voor kinderen is het al lange tijd lastiger dan normaal om voldoende in beweging te blijven. Beweegcoaches Merle Albers, Rikus Leenders en Tatum Teeuwsen begeleiden veel projecten om de jeugd van Nederweert meer te laten sporten. In deze coronatijd helpt Bizzie hen mee: “Ik ben Bizzie, net als iedereen in Nederland heb ook ik te maken met het coronavirus. Ik kan daardoor niet meer naar school of met mijn vriendjes buiten spelen. We moeten allemaal thuis blijven. Dat vind ik niet leuk, maar onze gezondheid gaat natuurlijk boven alles! Thuis zitten, betekent natuurlijk niet dat we de hele dag stil moeten zitten. Juist niet! Door te bewegen en te spelen, blijven we fit én zorgen we voor een goede weerstand. Daarom help ik de beweegcoaches mee om jullie thuis lekker te laten bewegen. Met beweegtips en leuke spellen. Kijk hiervoor op www.benbizzie.nl/ik-ben-bizzie. De beweegvideo’s zijn ook te vinden op mijn YouTube via het kanaal Ik ben Bizzie”.
Meer informatie
Meer informatie nodig of heb je nog vragen? Op www.sportnederweert.nl staan alle contactgegevens van de beweegcoaches.
Er zijn nog geen reacties geplaatst