Elke dag, 2 keer per week of 1 keer per maand? Wat ik heel vaak zie gebeuren is dat we altijd maar in een rat race zitten. De kinderen moeten naar school, we moeten naar ons werk, we hebben een huishouden te runnen en daarnaast hebben we vaak nog verplichtingen aan vrienden en familie. Onszelf raken we daarin vaak helemaal kwijt, we denken niet eens meer aan een momentje voor onszelf. Terwijl dit toch heel belangrijk is, ons lichaam heeft rust momenten nodig om te herstellen van de stressvolle drukke periodes. Geef je jouw lichaam geen rust dan zal je (nog meer) last krijgen van stressklachten.
Hoe vaak heb jij ontspanning?
Die stressklachten kunnen zich o.a uiten in
- hoofd- en buikpijn
- gespannen zijn
- een somber gevoel hebben
- slecht slapen
- sneller emotioneel zijn
- dingen vergeten
- moe zijn, weinig energie hebben
De voordelen van rust momentjes
Aan het nemen van rust momentjes zitten naast het ervaren van ontspanning nog meer voordelen. Een aantal van deze voordelen zal ik hieronder opsommen. Natuurlijk is deze opsomming niet volledig.
Enkele voordelen van rust momentjes zijn
- Het zorgt voor rust in je hoofd en lijf
- Je functioneert beter
- Je zit lekkerder in je vel
- Je nachtrust verbetert
- Je wordt productiever
- Het bevorderd een goede gezondheid
- Het zorgt voor positieve gedachten
Je ziet dus aan het regelmatig nemen van rust momentjes zitten veel voordelen. Het liefst plan je elke dag tenminste een kwartiertje rust in. Als je dit elke dag doet zal je snel resultaat gaan merken. Door het nemen van deze rust momentjes ga je minder stress ervaren en kun je ook beter omgaan met stressvolle situaties. Het is dus zeker de moeite waard om rust momentjes in te plannen!
Ontstress thema avonden
In de maand ga ik starten met iets super tofs namelijk de ontstress thema avonden. Ik zal even kort uitlichten wat deze ontstress thema avonden inhouden. Deze avonden staan in het thema van diepe ontspanning, minder zorgen en meer rust in je hoofd en lijf! Elke thema avond is er een ander programma wat bestaat uit diepe meditaties, visualisaties, schaduwdansen, de bodyscan en opdrachten om meer inzichten te krijgen. Elke 2e en 4e donderdagavond is er een ontstress thema avond.
Datums 2022
- 13-10-2022
- 27-10-2022
- 10-11-2022
- 24-11-2022
- 08-12-2022
- 22-12-2022
Aanvang is om 19:30u. De inloop is vanaf 19:00u
Investering: €20
Locatie: Inn-Essence, Stokershorst 1 Nederweert-Eind
Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@valena-healing-coaching.nl.
Er is plek voor 10 deelnemers
Er zijn nog geen reacties geplaatst