Maakt mindfulness je trager?

‘Met mindfulness gaat alles trager en dat kost me te veel tijd. Die tijd hebt ik niet. Ik kom nu al tijd tekort.’ Ben jij het hiermee eens? Je kijkt er waarschijnlijk niet van op dat ik het hiermee oneens ben. Al had ik zelf vroeger ook weleens zulke gedachten toen ik er net mee begon.

Maakt mindfulness je trager?

Deze mening komt vaak uit de mond van mensen die zich dagelijks 10 slagen in de rondte werken en vervolgens aan het einde van de dag gestrest moeten constateren dat er nog steeds een heleboel werk ligt. Ga dan maar eens tegen die mensen zeggen dat ze dagelijks, 8 weken lang, zo’n drie kwartier met mindfulness bezig moeten zijn. En tóch is dat de boodschap die ze van mij meekrijgen als ze aan een training beginnen.

Het is waar, dat je tijdens de duur van een training dagelijks tijd vrij moet maken om te trainen. Zou je van plan zijn een marathon te lopen, of heb je binnenkort een belangrijke wedstrijd te spelen? Dan moet je daar ook voor trainen. Met mindfulness is het niet anders.

In het begin vindt iedereen het lastig om tijd voor zichzelf vrij te maken. Misschien voel je je enigszins bezwaard om tijd voor jezelf te reserveren? Veel gehoorde excuses zijn; dat kan ik toch niet maken; ik heb een drukke agenda; er kwam iets tussen op het werk of thuis.
Nog voordat je begint loop je al tegen je eigen lijntjes aan waarvan je misschien niet eens wist dat je ze had.

Als je gewend bent andere mensen, of diens behoeften belangrijker te maken dan je eigen behoeften, sta je altijd als laatste in de rij en kom je nooit aan de beurt. En wat die drukke agenda betreft. Kijk eens wat kritischer naar wat er allemaal in staat en durf te strepen. Vertel de mensen met wie je omgaat waarmee je bezig bent. Een training duurt doorgaans 8 tot 16 weken en vaak zijn hierover wel afspraken te maken.

Word je trager als je mindfulness beoefend? Nee! Tijdens een training leren mensen door ervaring wat hun geest allemaal uitspookt als ze niet bewust aanwezig zijn en hoe ze het tij kunnen keren en er weer helderheid ontstaat. Ik schreef er al eens eerder over dat 95% van ons gedrag onbewust en ongepland is… Mindfulness in je dagelijks leven zorgt er niet voor dat je trager wordt, maar dat er meer rust ontstaat. Rust die vaak wordt omschreven als innerlijke rust. Dit heeft te maken met die kwaliteit van aandacht die zo specifiek is voor mindfulness.

Je kunt nog steeds hartstikke druk zijn, maar dan vanuit rust. En soms kan er nog steeds gejaagdheid zijn, maar dan kun je jezelf ook weer kalmeren. Bovendien brengt mindfulness meer kleur in het leven als je het toelaat om jezelf te verwonderen.

Agenda:

• In 2023 ook nu weer 2x per maand Ont-Moeten – klik hier voor datums.
• In 2023 Mindfulness trainingen fysiek en online: Coaching fysiek en online.

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links:  Facebook , LinkedIn, Instagram.