Als je een stapje terug doet is er meer ruimte en breder zicht. Waar je in je dagelijkse doen, in de doe-modus, telkens een stapje vooruit probeert te zetten, omdat je nu eenmaal dingen te doen hebt en er misschien doelen behaald moeten worden. Maak je met mindfulness meditatie een tegenovergestelde beweging. Je stopt en doet een stapje terug. Dat betekent niet dat je terug in de tijd gaat, maar ruimte creëert om te kijken wat er nú is. Wat zie en voel je dan?
Mindfulness
Stoppen en even een stapje terugzetten. Om met een open, nieuwsgierige en niet oordelende aandacht te kijken, is geen vanzelfsprekendheid. Al snel word je meegezogen in dingen die je enigszins herkent, of die juist áfwijken van wat je verwacht aan te treffen. Je bent dan niet meer vrij, maar reageert automatisch. Zonder oefening is het dan ook best moeilijk om open te kijken, met de blik van een ‘beginner’. Dat bleek deze week ook tijdens de mindfulness bijeenkomst bij IKC Laar. In een oogwenk ga je mee in sferen, gedachten en gevoelens waardoor het beeld vertroebeld. Overtuigingen en eerdere ervaringen kunnen het knap lastig voor je maken. Maar ze weten dat het normaal is wat het brein doet. Afdwalen hoort er gewoon bij en ze hebben inmiddels de nieuwe ervaring opgedaan dat ze zichzelf ook weer kunnen stabiliseren.
Of je nu doktersassistente, notaris, manager, student of vader/moeder bent. Ik denk dat iedereen wel baat heeft bij een stuk zelfkennis en op je eigen kracht leren vertrouwen.
Vanavond ben ik weer met een groep cursisten bij IKC Laar bezig met mindfulness. Maar dan met een groep die de verdiepingslessen volgt.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’.
Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst