Je bent vrij om je vrolijk te voelen en te genieten van het leven. Toch kan er iets zijn dat je hiervan weerhoudt en je telkens in mentale cirkeltjes doet ronddraaien. Dat gebeurt bijvoorbeeld als vooral gedachten ziet/ hoort die je onzeker, angstig, onrustig of somber stemmen en je het gevoel geven niet goed genoeg te zijn. In dit column gaat het over volautomatisch meegaan in automatische impulsen.
Een bus gevuld met ‘ikkes’
In mindfulness trainingen gebruik ik weleens de metafoor van een bus vol ‘ikkes.’
Iedere ikke heeft je iets te vertellen.
De vraag stelt zich: ‘Naar wie luister je?’
Zouden ze zo af en toe iets aan je kenbaar maken dan is dit misschien nog wel te overzien. De realiteit is echter vaak anders. Ze proberen je regelmatig opzij te duwen en het van je over te nemen.
Kritische gedachten dringen zich altijd op de voorgrond. De kritische ikkes zitten dan ook het liefst op de voorste rij en doen hun stinkende best anderen te overstemmen. Ze eisen je volledige aandacht op en willen je overtuigen van hun gelijk of urgentie. Het kan zelfs zo zijn dat ze het stuur van je overnemen. Maar dat is nu net niet de bedoeling.
Zelf het stuur in handen hebben en bepalen waarheen je gaat.
In de trainingen wordt geoefend om niet mee te gaan in automatische neigingen en word je uitgenodigd met andere opties te experimenteren. Wanneer bijvoorbeeld de herrie in de bus extreem is, kan het helpen jezelf toe te spreken.
De bus is immers niet alleen gevuld met kritische passagiers. Nodig eens die vriendelijke en liefdevolle ikkes uit die achterin zitten, om voorin de bus plaats te nemen. De ikkes die je helpen met het beoefenen van mildheid, zelfrespect en zelfcompassie. Die je helpen verbinden met je waarden en eigenwaarde. Leren begrijpen en omgaan met je menselijkheid.
Doe je mee?
Nieuwe groepstrainingen van 8 sessies starten in april. Individueel kun je ook op andere momenten starten.
Op 24 maart zijn er nog een paar plekken beschikbaar voor het dag retraite op de Veluwe. Vooraf aanmelden is noodzakelijk. Alle informatie hierover lees je hier en in de vorige column.
Agenda Praktijk Jij bent Oké
- 20 Maart Ont-Moeten IKC Laar – alleen nog maar plekken via Zoom beschikbaar.
- 24 Maart Dag-retraite op de Veluwe.
- 22 April Ont-Moeten IKC Laar.
- 22 Mei Ont-Moeten IKC Laar.
- 17 Juni Ont-Moeten IKC Laar.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’.
Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst