Wanneer fit zijn een obsessie wordt

Wanneer de drang om fit te worden obsessief wordt. Ik schrijf over de valkuilen in mijn splinternieuwe blog.

Wanneer fit zijn een obsessie wordt

Sport jij dagelijks? Ontbijt je niet of amper om zo een calorie-tekort te creëren? Ben je de hele dag op zoek naar de laatste voeding- en trainingstips? Dat is helemaal prima natuurlijk. Maar hier heel actief mee bezig zijn kan ook doorslaan in obsessief gedrag. Het is goed om je hier bewust van te zijn en signalen te herkennen.

Een obsessie hoeft overigens niet per definitie ongezond te zijn. Het wordt wel een probleem wanneer deze obsessie kan leiden tot ongezond gedrag. Huh, maar fit worden is toch juist gezond gedrag? Verwarrend allemaal. Hieronder probeer ik je wat meer duidelijk te geven aan de hand van voorbeelden die ik als sportcoach en diëtist meemaak in de praktijk.

De sportschool
In de sportschool worden spieren gekweekt en conditie opgebouwd. Dit is natuurlijk helemaal top. Maar aan regelmatig sporten zit ook een keerzijde. Wat bijvoorbeeld als je sociale afspraken af gaat zeggen wanneer je naar jouw idee nog niet voldoende gesport hebt deze week? Of stug doortrainen bij een stevige blessure. Of wanneer je meer moe wordt van het zo vaak naar de gym gaan in plaats van dat het energie oplevert? Dan is het tijd om bij jezelf even ten rade te gaan of je niet door aan het slaan bent. Geloof mij, in veel gevallen is het beter om het sporten te beperken naar bijvoorbeeld 3-4x in de week in plaats van 6 keer in de week.

Gezond eten
Met gezond eten is helemaal niks mis. Sterker nog, er zou gemiddeld genomen veel gezonder gegeten moeten worden in Nederland. Maar merk je dat je in de stress raakt als er een feestje op de planning staat waar je geconfronteerd wordt met alcohol en junkfood. Of staat je koelkast helemaal vol met biologische, verse, en ‘gezonde’ producten? Of veroordeel je jezelf als je een keertje niet volgens jouw bedachte ‘gezonde’ standaard hebt gegeten?
Dan is de kans groot dat je door aan het slaan bent in jouw streven naar gezondheid. Herken je dit bij jezelf? Dan zou ik je mee willen geven dat het echt niks uitmaakt wanneer je een keer iets ongezonds eet. Zeker niet wanneer je in de basis een gezond eetpatroon hebt en voldoende beweegt. Daarbij wordt je niet gezond of ongezond van het eten van een enkel product. Het gaat om de totale voedingsinname en jouw relatie hiertoe.

De weegschaal
Het streven naar gezond eten gaat soms ook gepaard met een obsessie voor de weegschaal. Ben jij iemand die zich elke dag of misschien meerdere keren per dag weegt? Raak je in paniek wanneer je een 0,5KG meer weegt dan tijdens de vorige weging? Dan is het hoog tijd om deze obsessie los te laten en misschien zelf rigoureus de weegschaal uit huis te doen. Het getal op de weegschaal kan door allerlei manieren beïnvloed worden, en het continue wegen van jezelf maakt je dood ongelukkig. Herken jij jezelf hierin dan zou ik je daar graag bij willen helpen om dit los te laten en een échte gezonde leefstijl na te gaan streven.

Roeg Kuijpers

(Top) sportcoach, diëtist en CrossFit lvl1 trainer. Kijk op de websites van IMPACT Performance Gym en Activate Personal Training & Coaching.