Een paar dagen geleden nam ik weer afscheid van mijn zoon die inmiddels aan zijn terugreis naar Australië is begonnen. De dag in Rotterdam begon anders dan verwacht. Namelijk op de SEH van MC Erasmus. De herinnering aan die dag draag ik nog even zichtbaar met me mee.
Lisette Poell
In dit artikel geef ik je een tip hoe je aan ‘de waan van alledag’ kunt ontsnappen
Om te beginnen vertel ik eerst wat ik met die waan bedoel. Met de uitdrukking “de waan van alledag” (of, waan van de dag) verwijs ik naar de drukte en hectiek in ons dagelijks leven. Denk hierbij aan allerlei praktische zaken, verplichtingen en kleine (vaak vermeende) problemen. In de routine en snelheid van al die gebeurtenissen verlies je makkelijk de grote lijnen en dat wat écht belangrijk is uit het oog. Met als resultaat, vermoeidheid en vaak ook nog andere fysieke klachten plus een ontevreden gevoel.
Wanneer je te veel meegesleept wordt door de onbenulligheden van het dagelijks leven, kom je waarschijnlijk niet eens toe aan wat je je voorgenomen had te zullen doen. En blijft er minder tijd over om stil te staan bij belangrijke of diepere zaken. Gebeurt dit vaak… dan ligt er een uitnodiging om daar eens naar de kijken en misschien iets te veranderen.
Hoe voorkom je dat de waan van alle dag je helemaal opslokt?
Doorbreek je gewoonte en ontwikkel een nieuwe routine. Bijvoorbeeld door er een gewoonte van te maken om, door de dag regelmatig bij jezelf in te checken met een paar vragen.
- Begin met bewust voelend in- en uit te ademen.
- Hoe is het Nú met mij?
- Hoe zit ik erbij? En dan meer specifieker: Hoe voelt mijn lijf? Hoe voelt mijn ademhaling? Wat gaat er allemaal door me heen? Hoe voel ik me daar bij?
- Breng dan je aandacht naar je ademhaling en volg deze een paar ademteugen.
- Doordat je nu bewust aanwezig bent kun je vervolgens een bewuste keuze maken waarmee je verder gaat.
Andere vragen die je jezelf kunt stellen
- Begin met het voelen van je ademhaling en volg deze.
- Waar ben ik Nú mee bezig en is dat wat ik mezelf voorgenomen had te zullen doen? Hoe voel ik me daarbij?
- Draagt datgene wat ik nu doe bij aan mijn doel?
- Wat is er nodig en wat is de eerstvolgende stap die ik nu zet?
Al deze vragen doorbreken de cyclus van herhaling en automatisch handelen.
Wat is het dat jou afhoudt van, de dingen te doen die je graag zou willen doen en belangrijk voor je zijn? Volgende week dinsdag 24 september start het eerste blok van het programma Hart van Mindfulness met als thema Bewust Zijn. Lees hier meer…
Je kunt nog steeds meedoen. Misschien past een privé traject beter bij je of coaching? Je bent van harte welkom.
- 18-09-2024 Ont-Moeten bij IKC Laar en via Zoom
- 24-09-2024 Eerste blok van in totaal 8 blokken – Hart van Mindfulness
- 03-10-2024 Blok twee – Hart van Mindfulness
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl. Social media links: Facebook , LinkedIn,Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.