Elke kleine stap die je zet maakt uiteindelijk een groot verschil!
Bewuster leven kun je leren door een van de mindfulnessprogramma’s bij Praktijk Jij bent Oké te volgen. Of misschien passen coachsessies beter bij jou, waarin we samen naar jouw specifieke situatie kijken. Jij doet het werk – niemand anders die dit voor jou kan doen… Maar dat betekent niet dat je het helemaal alleen hoeft te doen! Als coach loop ik graag een stukje met je mee. Dit kan zelfs letterlijk, tijdens een wandeling in de buitenlucht.
Als zelfstandige coach had ik zelf ook een grote uitdaging: vinden van de juiste balans. Ik heb de vrijheid om mijn werk zelf in te delen, maar toen ik net begon, vond ik dat best lastig. Ik voelde de druk om altijd beschikbaar te zijn, ook al wist ik ergens dat dit onhaalbaar was. En dat dit ook complete onzin is. Altijd klaarstaan voor anderen zonder tijd voor jezelf, werkt op de lange termijn niet. En toch bleek dit in het begin moeilijk toe te passen. Telkens als ik iets voor mezelf wilde gaan doen, dat niet direct iets met mijn werk te maken had, had ik last van schuldgevoelens. En dat voelde echt niet fijn.
Ieder mens heeft het nodig om zijn zinnen te verzetten. Het is dan ook van de zotte dat ik mezelf dat niet zou mogen gunnen. Het zat heel diep geworteld en verstoorde mijn innerlijke balans.
Wanneer bovendien je werk leuk en boeiend is, kan stoppen een extra uitdaging voor je zijn. Misschien herken je dit? Als coach besprak ik dit in mijn intervisiegroep en liet me op dit stuk ook nog coachen.
Ik prop mijn agenda nog steeds niet helemaal vol maar mijn reis naar innerlijke balans kreeg pas echt vorm vanaf het moment dat ik me hield aan de afspraak die ik met mezelf maakte.
Op enig moment moet je een besluit nemen over wie je wilt zijn en je daarop richten.
Hoe ik mindful mijn zinnen verzet?
Er zijn meerdere opties waaruit ik kan kiezen. Het liefst trek ik mijn jas aan en maak ik een wandeling in een van de natuurgebieden in de omgeving. Mijn wandelmaatje maakte deze foto van mij in het Leudal, precies op het moment dat de zonnestralen op de herfstkleuren vielen. Zo’n onderbreking activeert mijn parasympatisch zenuwstelsel waardoor ik ontspan. De geuren en kleuren deden me helemaal loskomen van waar ik mee bezig was. En daarna was het weer heerlijk om aan het werk te gaan.
Wanneer zet jij die eerste stap naar bewuster leven en innerlijke balans?
Kijk goed welke stap het meest dicht bij je ligt die je misschien geneigd bent over te slaan. Meestal is dat precies de eerste stap die er te nemen is. Ik nodig je uit om de bewuste keuzes en ervaringen die je maakt op te schrijven. Beginnend met de datum bovenaan de bladzijde te plaatsen. Zo kun je later terugkijken waar je vandaan komt. Dan zie je al die kleine, aanvankelijk misschien onbeduidende, stapjes die je hebt gemaakt op weg om te komen waar je wilt zijn.
Je bent van harte welkom als je hier hulp bij kunt gebruiken. Een kennismakingsgesprek is gratis.
05-11-2024 Blok vijf, Hart van Mindfulness
13-11-2024 Ont-Moeten
14-11-2024 Blok zes, Hart van Mindfulness
26-11-2024 Blok zeven, Hart van Mindfulness
Mindfulness met een groep in 2025.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’.
Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl. Social media links: Facebook , LinkedIn,Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.