Wanneer je streeft naar meer rust en kalmte is het heel goed mogelijk dat hierdoor juist het tegenovergestelde gebeurt. Met name als er iets van dwangmatigheid of strijden in zit.
Misschien had je in dat streven jezelf voorgenomen om voortaan op tijd naar huis te gaan van je werk en is je dat tot op heden, nog niet gelukt om die afspraak met jezelf na te komen? Dan is er niet alleen de interne reactie van een gekoesterde verwachting die niet wordt vervuld maar is er ook sprake van een vertrouwensbreuk met jezelf en keldert niet alleen het zelfvertrouwen maar ook het vertrouwen in je omgeving.
Meer rust?
Ik weet nog dat ik aangenaam verrast was op het moment dat ik ontdekte hoe dingen met elkaar samenhangen en de invloed die dit alles op me heeft. Edel Maex gebruikte hiervoor de metafoor van een regendruppel die in het water valt, waarvan je onmogelijk kunt weten wanneer en waar hij weer aan wal komt én wat er onderweg allemaal wordt geraakt.
Is er de vaardigheid en het vermogen om gedachten en emoties te reguleren dan heb je daar baat bij. Wat overigens niet wil zetten dat je dan altijd in balans bent. Het leven is immers continue in beweging en ook onvoorspelbaar. Hoe je met dit alles omgaat kan net het verschil maken tussen oorlog of vrede in je lichaam en je mind. Dat mocht ik zelf ook weer aan den lijve ervaren nadat ik half september door trauma letsels opliep die heden ten dage nog steeds niet volledig zijn geheeld.
Helaas zie ik maar al te vaak dat het woord reguleren fout wordt begrepen en er verkeerde conclusies worden getrokken. Bijvoorbeeld dat je altijd in balans zou moeten zijn, elke dag 24/7. En dat met reguleren ook bedoeld wordt dat je moeilijke gevoelens en gedachten niet moet toelaten. Dat je die dus negeert maar daarmee feitelijk op dat moment ook een deel van jezelf negeert.
Verlangen naar rust is prima maar maak er geen streven van
Wil je meer rust in je leven? Stem daar dan je gedrag op af. In plaats van nóg meer taken op je to-do lijstje te plaatsen nodig ik je uit om eens te kijken wat er allemaal op dat lijstje staat. En dan volgt de uitnodiging om te onderzoeken welke dingen je misschien zou kunnen laten, in plaats van die to-do lijst nóg verder uit te breiden.
Voeg je aan het verlangen naar rust streven toe, dat is dan eerder meer van hetzelfde en gaat dan ook niet werken. Dat gebeurt ook al als ik tegen jou zou zeggen, ontspan en jij hard je best gaat doet om te ontspannen. In plaats van ontspanning ontstaat er juist meer spanning door je inspanningen. Daarbij is het natuurlijk belangrijk te weten hóe en waardóór jij ontspant.
Merk jij dat de doe-modus je verlangen naar rust voortdrijft waardoor je steeds harder je best gaat doen, maar zonder het gewenste resultaat? Vraag je dan eens af waarmee je worstelt en stop de strijd. Neem contact met me op als je hierbij de hulp van mij, als coach wilt inschakelen en plan een kennismakingsgesprek.
Mindfulness programma’s
- In december wordt het huidige groepsprogramma Hart van Mindfulness afgesloten.
- Volgend jaar zijn er weer mogelijkheden in te schrijven op groepstrainingen.
- Praktijk Jij bent Oké biedt drie programma’s aan.
- Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.
- 26-11-2024 Blok zeven, Hart van Mindfulness
- 05-12-2024 Blok acht, Hart van Mindfulness
- 16-12-2024 Ont-Moeten
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl. Social media links: Facebook , LinkedIn,Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst