Konden we alles maar zo makkelijk van ons afschudden als het paard dat door Rolf van der Vegt op deze foto is vastgelegd. Loslaten in de Mindfulness betekent simpelweg Los en Laten. Niet langer krampachtig vast blijven houden aan zaken die je niet (meer) dienen maar deze hun weg laten gaan. Het gaat ook over hebberigheid, vrijgevigheid en gunnen.
De meeste mensen zijn zich niet bewust van wat ze allemaal vasthouden. Wist je dat slechts 5% van ons gedrag, bewust gepland gedrag is? Dat betekent dat we voor het merendeel automatisch gedrag vertonen. Denk aan gewoontes die je hebt en reacties waaraan bepaalde overtuigingen ten grondslag liggen. Al dit soort zaken kom je tegen in je proces van bewustwording. In het therapeutische deel diepen we deze patronen verder uit.
Mensen zijn echte verzamelaars. Garages, zolders en vlieringen liggen vaak vol met allerlei spullen. Dit kan zelfs extreme vormen aannemen als men er geen afscheid van kan nemen. We verzamelen niet alleen spullen maar ook herinneringen. Sommige leggen we vast in fotoboeken zoals het moment van de geboorte van onze zoon en gezinsvakanties. En nadat iemand gestorven is houden we alleen onze herinneringen over en soms hebben we nog iets tastbaars van die persoon. Nadat mijn ouders allebei waren overleden bleven er alleen spullen en herinneringen over. Toen ik samen met mijn zus de spullen langs liep merkten we dat we van sommige dingen (nog) geen afscheid wilden nemen door de emotionele lading die we op dat moment aan de herinnering gaven. Sommige spullen werden in dozen opgeborgen en anderen werden ergens neergezet. Van tijd tot tijd gingen deze dozen open en gaande de jaren zijn er steeds minder dozen overgebleven. De overbleven doos vol emoties werd steeds kleiner. Wat uiteindelijk overbleef is een doosje met een warme, dankbare glimlach.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist / trainer. Naast de (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Foto: Rolf van der Vegt
Er zijn nog geen reacties geplaatst