Workshop Mindfulness

Schrijf je nu in voor een ca. 3 uur durende workshop waarbij je kennismaakt met Mindfulness om zelf te ervaren welke oefeningen er gedaan worden en wat een training inhoud. De ene training kan best diep gaan terwijl een andere training veel luchtiger is.  De workshop zal plaatsvinden in Weert en/of Ell naar gelang de aanmeldingen. Je investering is € 20,- , de eerste 10 aanmeldingen betalen slechts € 10,-

Heb jij interesse? Stuur een mail met daarin je naam en contactgegevens via telefoon en mail.

Mooie moeiteloze Mindfulness …

Is de titel van een klein boekje van Saskia de Bruin. Ik kwam het kort geleden tegen toen ik, bijna een maand lang, op de Veluwe vertoefde voor een project. Het boekje valt op door zijn eenvoud. Geen therapeutisch gepeuter maar gewoon simpel alledaags Mindfulness. Vroeger toen er nog niet gesproken werd over Mindfulness werden mensen ook rustig. Ze gingen bijvoorbeeld naar de natuur kijken en luisteren. Mijn vader zat elke zondagochtend naar de vogeltjes te kijken als hij terugkwam uit de kerk, en kon ook uren aan de waterkant zitten met zijn vishengel. Ik kan me herinneren toen ik in de stad, in een flat woonde, dat we klapstoeltjes in de auto deden, een kan koffie meenamen en ergens op een stil plekje in de natuur gingen zitten op warme dagen.  Soms zijn het ook van die dingen die je als kind deed maar gaandeweg achterwege hebt gelaten. Zoals achteroverliggen in het gras en naar de wolken kijken. Wanneer heb je dat voor het laatst gedaan? Nieuwsgierig? Loop eens bij de bieb binnen daar is dit boekje te leen of doe het jezelf cadeau. Het is luchtig en beknopt beschreven, uitnodigend.

Ochtendwandeling

Die tijd op de Veluwe was bijzonder inspirerend. Een wekker had ik niet nodig. ‘s Morgens wekten de vogels me met een prachtig fluitconcert, telkens weer in een andere compositie. Elke ochtend ging ik lopen en vaak trok ik al rond 6:00 uur de wandelschoenen aan. Tijdens een van die wandelingen dwarrelden sneeuwvlokken naar beneden. Ook dat had zijn charme, maar meestal wandelde ik in ‘een blauw gat’ met wolken aan de horizon om me heen en een opkomende zon.

De natuur

Ik had geen haast en ook niet echt een vaste route. Soms een beetje grensverleggend, naar gelang mijn zin. Opmerken wat je ziet en hoort onderweg. Dieren die je pad kruisen en soms verbaasd stilhouden waarbij je elkaar even nieuwsgierig aankijkt voordat ze hun weg weer vervolgen. Mijn dag kon niet meer stuk. Als je geïnteresseerd bent in symboliek van dieren die je pad kruisen sla dan eens het boek open van Christiane Beerlandt; ‘Als de dieren spreken konden…’

Hou je dat vol?

Doe je dat ook weer als je weer thuis bent? Op tijd wakker worden is niet zo’n punt en ook hier geven de vogels concerten maar het naar buiten trekken is anders. Ik heb het geluk aan de rand van Nederweert te wonen en hoef niet eerst het hele dorp door. Bijna dagelijks wandelen Paul en ik samen. Soms pratend, soms zwijgend en genietend naast en met elkaar. Maar ook lopen we af en toe in ons uppie, in alle vroegte. Met regelmaat gaan we naar een van de natuurgebieden in de directe omgeving waar ik soms ook met klanten heen ga. Net waar we zin in hebben. ‘Move your body strech your mind’, is de slogan van Lisette Sickmann  die yogalessen geeft in Nederweert. En dat is ook wat met lopen gebeurt. Door fysiek in beweging te komen gebeurt er ook wat in je geest.

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist / trainer. Naast de (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.