Ik wil zo graag weer eens een bergwandeling maken in de Schotse Hooglanden, de Dolomieten, de Nieuw-Zeelandse Alpen of de Canadese Rockies. Dat gaat niet zomaar, ik moet er wel iets voor doen.
De scholen zijn weer begonnen en gaandeweg vindt iedereen weer zijn weg. In de afgelopen weken heb ik prachtige verhalen voorbij zien komen waarin mensen terug- en vooruitblikken. Heb jij je voorgenomen dingen anders te gaan doen in 2017?
Om ervoor te zorgen dat het niet alleen woorden blijven op papier, of hersenspinsels in je hoofd, moet je ook daadwerkelijk stappen ondernemen. Er circuleert een citaat van de Dalai Lama waarin staat dat mediteren en bidden alleen toch echt niet voldoende is om verandering te creëren, daarvoor is actie nodig. Dit kan ook inhouden dat je iemand inschakelt die tijdelijk met je meeloopt zoals ik ook vaker meeloop met mensen.
Soms is het fijn als iemand tijdelijk met je meekijkt.
Zelf heb ik nu ook iemand in de arm genomen want gaandeweg 2016 merkte ik dat ik steeds vermoeider raakte door toename van pijn en ik ging voor advies naar mijn huisarts. Zo kwam ik bij Ellis terecht, iemand die meerdere disciplines beheerst. Het is alweer een hele tijd geleden (revalidatietraject in 1995-1998) dat een professional op het gebied van het bewegingsapparaat met mij meekeek en tips en adviezen gaf. Sommige dingen was ik vergeten en doordat er in de loop der jaren andere inzichten zijn gekomen leer ik ook weer wat nieuws en wie weet kan ik later dit jaar toch weer eens een bergwandeling maken.
Mindful moment
Het nemen van een actie-stap is een belangrijk moment in een Minfulness traject. Een van de dingen die we daarin soms tijdens een individueel traject doen is kijken waar je meer van uit wilt nodigen in je leven en hoe je dat gaat doen. Een stukje van deze oefening kan je makkelijk thuis doen. Zet een pot thee, speel je favoriete muziek op de achtergrond of misschien ga je liever voor stilte? Verzamel tijdschriften en kranten en zoek een plekje waar je ongestoord kunt vertoeven. Verder heb je een schaar, lijm en een vel papier of stuk karton nodig waarop je de knipsels gaat plakken. Terwijl je in gedachten antwoord geeft op de vraag waar jij meer van uit wilt nodigen in je leven begin je door de tijdschriften en kranten te bladeren. Knip de plaatjes en de woorden uit die jou aanspreken en plak ze op. In het individuele traject gaan we die wensen en verlangens wat nader bekijken en worden actie-stappen gemaakt.
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst