Veel vrouwen in de overgang krijgen steeds meer last van overtollig buik vet, denken dat ze moeten gaan diëten, 4 a 5 dagen in de week moeten gaan joggen, of zich moeten afbeulen in een sportschool om dat buik vet weer kwijt te raken, die hebben het helemaal mis. Het enige wat ze aan het doen zijn is dat ze hun stofwisseling behoorlijk aan het verstoren zijn.
Door veel Fysieke oefeningen zorg je er namelijk voor dat ‘vooral bij vrouwen in de overgang’ het Cortisolniveau regelmatig te hoog is (Cortisol is een typisch overgangshormoon ook wel stress hormoon genoemd). Dit hormoon speelt een grote rol bij de voedselvertering waardoor je lichaam signalen ontvangt om “nog sneller” vet op te gaan slaan, tevens zorgt dit hormoon er ook voor dat je huid slapper wordt en gaat aanvoelen als een uitgedroogde rozijn.
Een slimmere manier om je buik vet te reduceren, zonder je te hoeven uitsloven op een sportschool, iedere avond moet gaan joggen of 150 buik crunches moet maken (versta me goed, ik zeg niet dat bewegen niet gezond is) is je stofwisseling hoog te houden door 6 gezonde maaltijden per dag te eten, waarbij de 3 gezonde tussendoortjes niet vergeten mogen worden. Dit houd je stofwisseling hoog en hoe hoger je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrand, ook als je niet aan het bewegen bent.
Werk je lichaam niet tegen, eet 6x per dag, sla nooit het ontbijt over en eet vooral 3 gezonde tussendoortjes. Hou je stofwisseling hoog en merk zelf hoe je door je eet- en leefstijl aan te passen het buik vet kan reduceren en er een mooiere gezonde huid kan behouden.
Weten hoe jij je eet- en leefstijl aan kan passen en tevens een strakkere huid kan behouden? Vraag eens een geheel gratis en vrijblijvend persoonlijk gesprek aan.
Afslank Coach en Voedingsdeskundige,
Betsy Stienen & Stephanie Emons
www.slank4evr-maarheeze.nl
Er zijn nog geen reacties geplaatst