Mediteren maakt deel uit van een training Mindfulness. Dat verbaast mensen soms. Mediteren? Jeetje, dat wist ik niet, dat is niks voor mij! En misschien heb je gelijk. Ben je daarentegen sceptisch maar tegelijkertijd ook nieuwsgierig, dan is het een ander verhaal. Ik moedig mensen juist aan om kritisch te zijn. Dat is mijns inziens ook de enige manier waarop je echt Mindfulness kunt praktiseren. Het vergt wel openheid en daarmee bedoel ik, openstaan voor nieuwe ervaringen. Misschien kom je na afloop van een training tot de conclusie dat mediteren inderdaad niet bij je past, of misschien wordt je verrast door de eenvoud en blijf je de korte oefeningen toepassen omdat je ze al hebt leren integreren tijdens de training.
Een training bestaat niet alleen uit mediteren.
In de training nodig ik je uit de kennis op je eigen leven te betrekken en dit bij jezelf te onderzoeken. Het kan heel geruststellend zijn te horen dat je niet de enige bent met steeds weer die saboterende gedachten in je hoofd. Dat is juist de kracht van een groepstraining, waar je binnen de veiligheid van de groep ervaringen deelt. De oefeningen worden langzaam opgebouwd en naast meditaties zijn er ook reflectieoefeningen en praktische oefeningen die je meteen in je dagelijks leven toe kunt passen. Dan merk je dat mediteren in de context van Mindfulness niet alleen stilzitten betekent. Je leert niet om je af te sluiten van de wereld of om uit de werkelijkheid te weg te vluchten. Je leert juist om te gaan met het leven zoals het zich aandient.
Mindfulness kun je overal en op elke plek praktiseren. Je hoeft alleen maar te stoppen met wat je aan het doen bent en even tijd te nemen voor jezelf. Simpel, maar in praktijk niet altijd makkelijk. Daarom bied ik Mindfulness trainingen aan zodat je dit samen met anderen kunt oefenen. Zodat je ook ervaringen uit kunt wisselen en misschien helpt het inzicht van een ander jou een stukje verder en omgekeerd. Lees hier recensies.
Agenda 2 november 2017
Op 02-11-2017 start er nieuwe groepstraining Mindfulness. Kan jij niet op een donderdag maar ben je wel geïnteresseerd, vertel me dit. lisette@jijbentoke.nl
14-10- 2017 tot 22-10-2017 gesloten in verband met herfstvakantie
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst