We hoeven de meeste vrouwen in de overgang niet uit te leggen hoe een opvlieger voelt. Ongeveer 60% van de vrouwen heeft er het eerste jaar na de menopauze namelijk last van. Een op de drie vrouwen heeft zelfs na vijf of tien jaar nog steeds klachten. De ene vrouw heeft er meer last van dan de ander. Een warm gevoel waarbij het lijkt of de temperatuur opeens flink stijgt is typerend. Je begint te transpireren, krijgt koude rillingen, je hart gaat sneller kloppen en je loopt rood aan. Sommige vrouwen krijgen hoofdpijn of voelen zich duizelig en misselijk. Je wordt er uit het niets mee overvallen en daardoor kan dat behoorlijk vervelende situaties als gevolg hebben. Het duurt meestal enkele minuten voordat de opvlieger verdwijnt, en jij achter wordt gelaten met doorweekte kleding.
Zoals we al eerder vertelden zijn je hormonen tijdens de overgang ontregeld. Doordat er steeds minder oestrogeen wordt aangemaakt gedurende de overgang wordt het gebied in de hersenen (hypofyse) ,wat de lichaamstemperatuur reguleert, ontregeld. De hypofyse stuurt alle hormonen aan en regelt ook de hartslag, ademhaling en de verwijding van hart- en bloedvaten. Deze ‘thermostaat’ werkt met behulp van het hormoon oestrogeen. Wanneer de oestrogeenspiegel daalt, denkt deze ‘thermostaat’ dat de lichaamstemperatuur stijgt. Daardoor gaat het lichaam allerlei manieren zoeken om zichzelf te koelen, en de lichaamstemperatuur weer te reguleren. Zo zal het bloed naar je hoofd stijgen en wordt de warmte door middel van transpireren aan de omgeving overgedragen om de lichaamstemperatuur te laten dalen.
Met een bepaalde levensstijl kun je invloed uitoefenen op de frequentie en de intensiteit van de opvliegers. Door middel van voeding, beweging en mindset kun je al een heel eind komen. Deze week vertellen we in ons nieuwe E-book hoe jij je levensstijl kan aanpassen om minder last te hebben van vervelende opvliegers. Ook deel ik mijn eigen ervaring met opvliegers en vertellen we je waarom jij je opvliegers het beste kan weglachen!
Neem snel een kijkje op www.slank4ever.nl/samen-door-de-overgang
Vragen? Neem gerust contact met me op. Ook de contactinformatie kun je vinden via bovenstaande link.
Betsy
Er zijn nog geen reacties geplaatst