Op dit moment doe ik wat ik van plan was te doen, namelijk het schrijven van dit column. Soms loopt het weleens anders. Vroeger liep het zelfs heel vaak anders. Zoals wanneer ik de computer opstartte en ik zag dat er e-mail was binnengekomen. Die ging ik dan beantwoorden, terwijl ik eigenlijk hele andere plannen had. En zo kon er soms een uur of nog meer verstrijken zonder dat ik gedaan had wat ik aanvankelijk van plan was te doen. Dat gaf geen fijn gevoel. Meer een opgejaagd en onvoldaan gevoel.
Wat me toen heeft geholpen was simpelweg een papiertje naast mijn computerscherm plakken waarop ik geschreven had: Ben ik aan het doen wat ik van plan was om te doen?
Het heeft even geduurd voordat ik de verleiding kon weerstaan om mail direct te verwerken. Vooral toen ik net mijn eigen praktijk was begonnen. Maar sinds ik de mail op gezette tijden verwerk, merk ik dat ik veel meer rust en vrijheid heb gekregen. Het opgejaagde gevoel vanuit de gedachte ‘even kijken of er nog mail is’, is er vrijwel niet meer.
Laatst heb ik dat papiertje weer even uit de oude doos gehaald en in mijn werkkamer opgehangen. Ik merkte namelijk dat ik meegetrokken dreigde te worden door allerlei dingen om me heen. Ook al weet ik uit ervaring dat je niet altijd overal direct aandacht aan hoeft te geven hielp me dat briefje weer even te herinneren. Het hielp me, bewust te blijven schakelen in plaats van terug te vallen in oud automatisch gedrag. Want dat is vaak wat er kan gebeuren in de kakofonie van het leven. Dat zijn de momenten dat ik blij ben ooit kennisgenomen te hebben van Mindfulness.
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst