Na succesvolle uitvoeringen in 2010 en 2011 start in mei opnieuw een cursus Als botten en spieren protesteren. De cursus maakt onderdeel uit van het project Nederweert Beweegt en bestaat uit vier bijeenkomsten in het sportcentrum van Nederweert. Het beweegprogramma is bedoeld voor 55-plussers die gezond en fit willen blijven. Er worden praktische handvaten voor artrose (slijtage), osteoporose (botontkalking) en algemene nek-, schouder- en rugklachten gegeven.
Vroeg of laat krijgen 55-plussers in meer of mindere mate last van hun botten, spieren en gewrichten of gaan achteruit in hun conditie. Dat kan vervelende gevolgen hebben en de kwaliteit van leven in sommige gevallen ernstig beïnvloeden. Door een actieve leefstijl, regelmatig gericht te oefenen en het houdingsgevoel te verbeteren, kunt u veel leed verminderen of uitstellen en vaak zelfs voorkomen. Dit beweegproject geeft daar praktische handvaten voor.
De cursus geeft inzicht in de oorzaak en aard van lichamelijke ongemakken zoals artrose, osteoporose en nek- en rugklachten. U leert wat u zelf aan preventie en verlichting van deze klachten kunt doen. Per bijeenkomst staat één van de klachten centraal. In vier bijeenkomsten van twee uur worden deze onderwerpen theoretisch behandeld, in combinatie met verschillende oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen. In een groep oefenen de deelnemers met het beweegprogramma ‘De gezonde mix’. Dit programma bestaat uit twaalf gevarieerde oefeningen die klachten moeten voorkomen of verlichten.
Nederweert Beweegt: “Speciaal voor 55-plussers”
De vier bijeenkomsten vinden plaats in Sportcentrum De Bengele op maandagmorgen van 09.30 tot 11.30 uur op 6 mei, 13 mei, 27 mei en 3 juni. Bij voldoende belangstelling gaat er ook een cursus van start op woensdagavond van 18.30 tot 20.30 uur op 8 mei, 15 mei, 22 mei en 29 mei. Deze bijeenkomsten zijn vooral bedoeld voor 55-plussers die overdag nog werken. Er moeten minimaal tien deelnemers zijn; in totaal is er plaats voor maximaal twintig personen per groep.
Het project wordt gegeven door Ellis van der Wilt. Zij is als oefentherapeute Cesar in Nederweert een specialist in houding & beweging. Deelnemers betalen een eigen bijdrage van € 20,00. Hiervoor krijgen ze een reader met alle benodigde informatie en per bijeenkomst een kop koffie of thee.
Aanmelden kan schriftelijk vóór donderdag 25 april bij de heer J. van Riet van het team Maatschappelijke Ontwikkeling, postbus 2728, 6030 AA Nederweert of per e-mail: j.vanriet@nederweert.nl.
Vermeld in het bericht uw naam, adres, woonplaats, telefoonnummer, uw e-mailadres en geboortedatum en ten slotte de dag waarop de cursus plaatsvindt.
Bron: Gemeente Nederweert
Er zijn nog geen reacties geplaatst.