Waar zit die ‘uit-knop’?

Wat naar als je niet kunt stoppen met denken. Het kan soms zelfs een regelrechte kwelling zijn. Met name omdat de denker al snel de neiging heeft de regie over te nemen.
Als een acrobaatje springt hij razendsnel van het een naar het ander. Zo kan hij je uren, dagen, maanden…ja zelfs jaren bezighouden. Het spiegelt je hierdoor een verkeerd beeld van de werkelijkheid voor. En hiermee ook een onwerkelijk beeld van jezelf. Ik kom het in mijn coachpraktijk dagelijks tegen. 

Wanneer je op zoek gaat naar die ‘uit-knop’ is het belangrijk om eerst die denker op te merken. Want zolang je deze (ongemerkt) van energie blijft voorzien verandert er niets en gaat er telkens een stukje levensenergie verloren en daarmee ook een stukje levensvreugde.  =Eckhart Tolle schrijft in zijn bestseller: De kracht van het Nú, het volgende: ‘Het begin van vrijheid is het besef dat je niet de denker bent’. Hij bedoelt hiermee te zeggen dat je geneigd bent jezelf te identificeren met de denker en alle gedachten te geloven. In Mindfulness ook een belangrijk thema.

Tijdens de workshops intuïtief- en reflectief schrijven merk je die denker al snel op. Je ervaart vrijwel meteen het bijna dwangmatige karakter ervan. De denker is bijzonder creatief om je te laten geloven dat alles wat deze bedenkt, waarheid is. Voordat je het weet heeft hij de regie van je overgenomen. Voor velen is dit een echte eye-opener.
Kom het zelf ervaren. Hierdoor blijft het niet alleen bij een stukje tekst dat je mogelijk gelooft maar maak je er je eigen ervaring van. Dat is vele malen krachtiger dan alle gedachten bij elkaar die je over iets hebt.

Ik geloof niet dat je jezelf opzettelijk wilt pijnigen met al die herrie in je hoofd. Maar ik merk wel dat we dit onbewust doen. Herken jij jezelf hierin? Ik ga graag samen met je aan het werk. Neem ook een kijkje in onze agenda en die van EquiJoy waar een aantal van onze workshops plaatsvinden.

– Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (online) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nlen ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar profiel ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.