Wat een smartphone met stress te maken heeft?

In een maatschappij waarin het gebruik van smartphones heel normaal is geworden staan we vaak niet stil welke gevolgen deze smartphones hebben. Maar wat heeft een smartphone nu met stress te maken? Nou dat ga ik je uitleggen. Tegenwoordig brengen we best wat uurtjes door op onze smartphone. We tik tokken, scrollen op instagram, gamen, kijken YouTube, checken de mail of luisteren muziek via spotify op onze smartphone. Hier lijkt natuurlijk niks mis mee. Het is in de huidige maatschappij juist hartstikke normaal, maar toch zitten er grote gevolgen aan.

Wat een smartphone met stress te maken heeft?

Van het veel tijd door brengen op je smartphone kun je namelijk heel veel stress(klachten) krijgen. Dit komt door een aantal zaken. Allereerst houdt het blauwe licht van onze smartphones onze hersenen actief, overdag is dit geen ramp maar s’avonds wel. Na 5 uur begint het lichaam zich al langzaam aan steeds meer in rust stand te brengen. Je wordt gedurende de avond normaal gesproken dus steeds slaperiger. Op het moment dat je ‘s avonds nog heel actief bent op je smartphone verstoor je dit natuurlijke proces, je maakt de hersenen namelijk weer heel actief door het blauwe licht van je smartphone. ‘s Avonds in bed een smartphone gebruiken is al helemaal not done. Je verstoort daarmee het natuurlijke slaapritme van je lichaam. Waardoor je de volgende dag moe wakker wordt. Ook kun je door je smartphone voor het slapen gaan te gebruiken slaapstoornissen creëren.

Verder kan het veel gebruiken van een smartphone overdag ervoor zorgen dat je het scrollen op je smartphone verkiest boven je prioriteiten van die dag. Hierdoor krijg je je taken niet af en krijg je stress. Ook bestaan de kans op een verminderd sociaal contact, omdat we vaak elkaar wel even Whats-appen of bellen in plaats van elkaar fysiek te zien. Dit levert ons op psyche gebied veel stress op. Omdat we van nature fysiek contact met andere nodig hebben.

Betrap jij je er weleens op dat je op je telefoon zit te scrollen vlak voor het slapen gaan?

Petra Schroën

In deze rubriek schrijft Petra over alles wat te maken heeft met stress(klachten). Petra is een erkend anti stress coach en is aangesloten bij de beroepsvereniging Cat Collectief. Ze geeft haar persoonlijke coaching zowel online via zoom als in haar praktijk Valena healing en coaching te Leveroy. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan op haar website of volg haar op Instagram en Facebook. Je vind haar ook via www.zoek-een-therapeut.catcollectief.nl.