Het opbouwen van veerkracht is belangrijk. Veerkracht zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen stress. En het zorgt er ook nog eens voor dat je veel minder snel stress ervaart. Maar hoe doe je dat eigenlijk veerkracht opbouwen?
Bouw je veerkracht op!
Zo bouw je veerkracht op:
- Zie de zonnige kant van het leven – je kunt leren om optimistisch naar het leven te kijken. Door optimistisch naar het leven te kijken krijg je weer nieuwe energie.
- Kijk of je iets kunt leren van je ervaringen – door naar oude ervaringen te kijken kun je informatie verzamelen, zo kun je in de toekomst situaties anders aan gaan.
- Bouw aan je netwerk – een goede relatie met familie, vrienden en collega’s is belangrijk. Ze kunnen je namelijk ondersteunen in moeilijke periodes.
- Probeer dingen in perspectief te zien – probeer de situatie te relatieveren. Maakt je problemen niet groter dan ze zijn. En betrek niet elke probleem op jezelf.
- Onderneem actie – continue stilzitten heeft nog nooit iemand met stress geholpen. Stop met continue stilzitten en kom in actie. Schakel de hulp in van een expert om je te helpen bij jouw stressklachten.
Welke tips gebruik jij al? Deel jouw ervaring in de reacties onder deze column.
Petra Schroën
In deze rubriek schrijft Petra over alles wat te maken heeft met stress(klachten). Petra is een erkend anti stress coach en is aangesloten bij de beroepsvereniging Cat Collectief. Ze geeft haar persoonlijke coaching zowel online via zoom als in haar praktijk Valena healing en coaching te Leveroy. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan op haar website of volg haar op Instagram en Facebook. Je vind haar ook via www.zoek-een-therapeut.catcollectief.nl.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.