Durf te vragen

Ik zie het veel te vaak gebeuren: vrouwen met veel stress die geen hulp durven te vragen uit schaamte voor wat andere mensen denken. Of door eigen overtuigingen die hun in de weg zitten. Heel jammer! Want door wel hulp te vragen kunnen ze gaan werken aan hun stress(klachten).

Durf te vragen

Vaak liggen er achter het geen hulp durven vragen een aantal dingen zoals:

• Bang zijn voor de mening van anderen
• Overtuigingen bijvoorbeeld dat ze dan zwak zijn
• Overtuigingen vanuit de opvoeding, bijvoorbeeld: jij moet je eigen leven onder controle houden
• De persoon is heel erg onzeker en durf daarom geen hulp te vragen

Herken jij jezelf hierin? Welke redenen je ook heb om geen hulp te vragen, zorg ervoor dat je die redenen aanpakt zodat je wel hulp kunt vragen. Je hoeft het namelijk niet allemaal alleen te doen! Het is helemaal oké om van tijd tot tijd hulp van anderen nodig te hebben. Ook als je hulp nodig heb bij alledaagse taken durf dan je partner of een vriendin om hulp te vragen om je wat te ontlasten. Om je op weg te helpen geef ik je hieronder 4 tips om makkelijker hulp te vragen.

Tip 1. Zeg elke keer als je iemand om hulp moet vragen dat je jezelf daarmee helpt.

Tip 2. Ga voor jezelf eens na waarom je het vragen om hulp zo moeilijk vindt, als je weet waarom kun je eraan gaan werken.

Tip 3. Houd in je achterhoofd dat iedereen weleens hulp van een ander nodig heeft.

Tip 4. Heb je moeite met hulp vragen als je iets niet weet, besef dan dat je nooit alles kunt weten.

Doe je voordeel met deze tips door ze echt actief in te zetten als je moeite hebt met andere mensen om hulp vragen. Als je door deze tips wel om hulp kunt vragen zorg je goed voor jezelf. En dat is toch iets wat we allemaal willen: goed voor ons zelf zorgen, voor onze grenzen op komen en zorgen voor voldoende tijd om te ontspannen.

Heb jij moeite met hulp vragen aan andere mensen?

Petra Schroën

In deze rubriek schrijft Petra over alles wat te maken heeft met stress(klachten). Petra is een erkend anti stress coach en is aangesloten bij de beroepsvereniging Cat Collectief. Ze geeft haar persoonlijke coaching zowel online via zoom als in haar praktijk Valena healing en coaching te Leveroy. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan op haar website of volg haar op Instagram en Facebook. Je vind haar ook via www.zoek-een-therapeut.catcollectief.nl.