‘Er is geen enkele reden waarom mindfulness, volledig aandachtig zijn, iets anders zou moeten zijn dan al je aandacht op je werk richten. Wakker zijn en je beoordelingsvermogen naar beste weten inzetten.’ Schrijft Thich Nhat Hahn in zijn boek: The miracle of mindfulness.
Mindfulness
In mijn werk is het essentieel dat ik bewust, aandachtig aanwezig ben tijdens een coachsessie. Zou ik in mijn eigen gedachtewereld zitten dan kan ik onmogelijk de juiste aandacht voor de coachee hebben en zou ik ook niet in staat zijn om de juiste hulp te bieden.
Steeds meer werkgevers erkennen het positieve effect van mindfulness op het welzijn van hun medewerkers. En ik merk steeds vaker dat ze bereid zijn hierin te investeren. Ook menig ZZP’er mocht ik de afgelopen jaren in mijn praktijk begroeten. Want té druk om mindfulness te beoefenen kan juist een reden zijn om het wél te doen. Het moet natuurlijk wel bij je passen.
Mindfulness beoefen je niet alleen in een training tijdens meditatiesessies maar ook in het dagelijks leven. Of je nu bezig bent met werk, met je kinderen, vakantie viert, of iets anders doet. Ik heb nog geen moment kunnen ontdekken waarop ik geen mindfulness zou kunnen beoefenen.
Hoe beoefen je mindfulness op je werk?
Door wakker, aandachtig aanwezig te zijn in het huidige moment en elk volgend moment. Dat is nodig om je werk goed te kunnen doen en jezelf niet te verliezen in gedachten of allerlei randzaken. Ook nodig om voeling met je lichaam te houden, zodat je tijdig merkt wanneer het verstandig is om even te pauzeren. Een helder hoofd en kalme geest is beter in staat om zo vakkundig en intelligent mogelijk te reageren op wat er zich aan jou voordoet. Dan wanneer het één grote brei is en aandacht alle kanten op fladdert.
Het is volkomen normaal dat je aandacht afdwaalt. Maar dat zal meer gebeuren als het ‘druk’ is in je hoofd en je onrust voelt in je lijf. Neem daarom dan ook vaak genoeg kleine pauzes en doe vervolgens een van de talrijke simpele korte mindfulness oefeningen zodat de mind even rust kan krijgen alvorens er weer focus nodig is.
Wakker, aandachtig aanwezig zijn in het huidige moment stelt je in staat om je beoordelingsvermogen naar beste weten in te zetten. Fladderen je gedachten alle kanten op dan wordt dat een stuk lastiger. Mindfulness kan een onderdeel van een coachtraject zijn. Of je kunt je aanmelden voor een mindfulness programma, in groep of privé. Ook stel ik regelmatig programma’s op maat samen.
Op 24 september start een mindfulness groep
Hart van Mindfulness is het programma waar je naast mindfulness ook materiaal uit mijn coachpraktijk krijgt aangeboden. Dát is wat dit programma uniek maakt. Op mijn website kun je meer informatie lezen over dit programma. Heb je interesse stuur mij dan een email. Je bent van harte welkom.
- Hart van Mindfulness: 24 september
- Ont-Moeten: 22 juli, 20 augustus.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’.
Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl. Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst