Fitness is na al die jaren nog steeds ongekend populair als sport in Nederland. Zodoende vind je er dan ook allerlei wedstrijden in, van bodybuilden tot bikinicontests, CrossFit en sinds enkele jaren ook Hyrox, en aan die laatste doe ik voor de 3de keer mee op 1 februari in Maastricht.
Roeg Kuijpers
Het is een parcours dat afgelegd dient te worden waarbij acht keer één kilometer moet worden gerend, en na elke kilometer rennen een oefening gedaan moet worden. Hierbij mag rust gepakt worden, maar het gaat op tijd dus hoe meer rust hoe later je binnenkomt.
Oefeningen die gedaan moeten worden zijn:
- 1000 meter skiën
- 50 meter slee push 202KG
- 50 meter slee pull 152KG
- 80 meter burpee broad jumps
- 1000 roeien
- 200 meter farmer walks met 40KG
- 100 meter lunges met 20KG
- 100 wall balls met een bal van 9KG
Ik ga dus de aankomende editie meedoen in Maastricht. Ik heb Hyrox al twee keer gedaan maar met een buddy. Het grootste verschil is dat je met een buddy de oefeningen mag onderverdelen (bijvoorbeeld buddy 1 500 meter roeien en buddy 2 hetzelfde). Doe je deze alleen dan moet je alles zelf doen. Een stukje zwaarder dus!
Hyrox is gigantisch gegroeid de afgelopen jaren met wedstrijden over de hele wereld. In Nederland vinden ze jaarlijks plaats in Rotterdam, Amsterdam en dus Maastricht. Het leuke aan deze wedstrijden vind ik dat letterlijk iedereen ze mee kan doen met een beetje training. De oefeningen zijn technisch niet heel moeilijk en voor het rennen kun je simpelweg trainen.
Je kunt als bezoeker aanwezig zijn tijdens een Hyrox wedstrijd. Kom je mij aanmoedigen op 1 februari in het MECC? Of misschien heb ik je wel getriggerd om ook eens deel te nemen, al dan niet met een buddy!
Vragen over Hyrox? Zet ze hieronder in de comments of stuur me een DM op Instagram.
Roeg Kuijpers
(Top) sportcoach, diëtist en CrossFit lvl1 trainer. Kijk op de websites van IMPACT Performance Gym en Activate Personal Training & Coaching.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.