Tijdens de wintermaanden neemt het risico op een griep of verkoudheid toe. De kortere dagen en dalende temperatuur vergen meer van uw immuunsysteem. Houd daarom uw weerstand op peil.
Risico op een griep of verkoudheid
Verkoudheid
Het lichaam staat elke dag bloot aan miljoenen bacteriën en virussen. Ons verweer tegen deze microscopisch kleine ziekteverwekkers is het immuunsysteem. Dat werkt dag en nacht om ons lichaam te beschermen en gezond te houden. De kou, kortere dagen en het gebrek aan zonlicht vergen meer van ons immuunsysteem. Het kost meer moeite om onze weerstand op peil te houden tijdens de wintermaanden. Niet in de laatste plaats omdat deze periode ook de ziekteverwekkers van griep en verkoudheid weer actief worden. Doe daarom gedurende het najaar wat extra’s voor uw weerstand.
Eet goed en gevarieerd
Eet voldoende en naar gelang het kouder wordt, ook stevigere kost. Het lichaam heeft dan meer voedsel nodig om op temperatuur te blijven en isolatie aan te maken. Zorg dat u de belangrijke voedingsstoffen en vitaminen binnen krijgt, eventueel aangevuld met supplementen. Deze helpen het immuunsysteem om virussen te onderdrukken.
Water drinken
Voldoende water drinken is belangrijk om gehydrateerd te blijven en afvalstoffen af te vloeien. Matig het drinken van koffie en alcoholische dranken want deze onttrekken juist vocht aan het lichaam.
Blijf warm en actief
Bij kou gebruikt het lichaam energie om op temperatuur te blijven. Met voldoende beweging, warme kleding en slapen onder een dik dekbed blijft het lichaam ook warm en kan het meer energie gebruiken voor de werking van het immuunsysteem.
Rust
Slapen en regelmatig rusten is goed voor de gezondheid. Stress kan het slaapritme beïnvloeden. Laat dit soort spanningen daarom niet te lang opbouwen. Las op tijd een vrije dag of vakantie in.
Hygiëne
Gebruik wegwerpzakdoekjes om verspreiding van de virusdeeltjes te voorkomen. Door dagelijks uw woning te ventileren ververst u de lucht binnenshuis. Het is ook raadzaam om regelmatig uw handen te wassen met (desinfecterende) zeep.
Meer weten?
Loopt u dan eens vrijblijvend bij Alphega apotheek Nederweert binnen. We staan u graag met een passend advies te woord. Uiteraard bent u ook voor andere vragen van harte welkom.
Het team van Alphega apotheek Nederweert wenst u prettige feestdagen en een voorspoedig 2025!
Jack JF Naus, apotheker Alphega apotheek Nederweert
Kerkstraat 42, 6031 CH Nederweert
T. 0495-632696,
E. info@apotheeknederweert.nl,
W. www.apotheeknederweert.nl
Op werkdagen van 08.30-13.00 en 14.00-18.30 uur geopend en op zaterdag van 10.00-14.00 uur!
Bezoek ons nu ook op Facebook: www.facebook.com/apotheeknederweert
Er zijn nog geen reacties geplaatst