De komende 8 weken zetten we uiteen waarom training en goede voeding de kwaliteit van leven verbetert. Vandaar tip nummer 4: Training zorgt voor sterkere botten.
Ontwikkel sterkere botten
De inmiddels bewezen theorie van Julius Wolff (1836-1902) is waarheid. Het menselijk (en dierlijk) skelet past zich aan bij belasting die erop staat. Als de belasting een specifiek bot continue groter is, zal dat bot zich daaraan aanpassen en sterker/dikker worden. Het omgekeerde geldt ook, dat als botten weinig belast worden, bijvoorbeeld door rust als gevolg van een botbreuk, deze dunner zullen worden. Als je met gewichten traint worden je botten dus sterker, om dat gewicht te kunnen torsen.
Osteoporose tegengaan
Met training kan je dus osteoporose tegengaan, wat voor de ouderen onder ons zeer goed nieuws is. Het is dan ook niet de ouderdom zelf, die de voornaamste oorzaak is, maar inactiviteit die veelal bij het ouder worden zijn intrede doet. Doktoren adviseren dan ook fysieke training om botmassa te vergroten en verlies daarvan tegen te gaan bij ouderen. Het gevolg? Een leven lang sterke en gezonde botten + vitaler leven!
SportivaLife Nederweert heeft wekelijks groepstrainingen in het activiteitenaanbod die uitermate geschikt zijn voor de ouder wordende mens. Kennismaken?
Neem dan contact op met SportivaLife via 0495-460600 of loop even binnen bij SportivaLife aan de Hulsenweg 5a te Nederweert.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.